次日，云天起了个大早，这也是他的习惯。
他身上的伤已经完全恢复，便在门前的庭院里练起了拳脚。所练的也不是什么高深功法，只是用来锻炼体魄。
在这个世界上，最基础的锻体功法并不难得，但是识字并且在家有余力能坚持练习的并不是特别多。
底层百姓奔波所图，一些口粮罢了，哪有那么多精力去锻体？
锻体是修炼灵气的重要基础，一个人修炼后能承载多少灵气，就取决于锻体的效果和先天的体质。
如果把人比作容器，那有的人可能天生就是杯子大小；有的人是茶壶大小；有的人可能就是脸盆大小；甚至极少数可以是水缸大小。
而锻体就是在先天的基础上，继续扩大这种容量，同时增强容器的强度，为后续的引气做准备。
如果两人先天体质相差不多，那么自然是锻体越好的引气后也会越强。
另外一方面，宗门之所以通常招收年满十六岁的弟子也是因为如此。年纪过小，身体发育成长可能还不足以承载灵气。
当然，年纪太大也不行，身体筋脉固化，可塑性不够。这些都是经验的所得，虽不能一概而论，但大体如此。
方母也是一早来到了方嬛的房间，看到霜儿还在门口等候，就知道方嬛还没起来。
她走进房间，见方嬛睡得正香，拍了拍方嬛肩膀说道：“方女侠，起来修炼了。”
方嬛扭动了一会，还是没有醒来，于是方母在方嬛额头弹了一记。
方嬛顿时清醒了，看到母亲在自己床边，抱怨道：“母亲，我睡得好好的你弹我干嘛？”
方母回道：“昨天是谁说要做女侠？天都大亮了还不起床？”
“女侠也可以睡懒觉啊，再说这几天我累了，要不明日再早起修炼？”方嬛不满道。
“昨天说今天，今天说明天，修炼的事情可不能拖，快点起来吧！霜儿，过来帮嬛儿梳洗。”方母说道，随后便一把把方嬛拉了起来。
霜儿闻言把准备好的脸盆端入房间内，利落地开始给方嬛梳洗起来。
方嬛虽然有所不愿，但还是配合起床了。
这个年纪自然不用化妆，主要就是更衣、洗漱、盘髻，有霜儿在旁服侍，不多时就收拾好。
之后三人便来到了练武场。
霜儿其实也有修炼，一个有修为的贴身婢女自然能给方嬛更好照顾。但是日常总是要先做婢女的工作，所以修炼的时间并不多。
这个时候方嬛正在修炼，霜儿也能在旁一同修炼。
方母见方嬛还是有点有气无力的样子，于是吩咐霜儿去把云天叫过来。
这会云天已经修炼有半个时辰了，听到消息也是立马赶了过来。
他抵达后先向方母和方嬛行礼问好，然后站在了一旁。
方母问道：“云天，你平时什么时候起床？每日锻体多久？”
“天微亮则起，凡有空便锻体。”云天答道。
“过犹不及，人的身体是一个宝藏，但是也是需要时间恢复和成长的，以后每天锻体不要超过四个时辰。”方母回道。
然后她又对方嬛说道：“听到了吧，我不要你每天像云天这样，但是锻体两三个时辰还是要的吧？”
若是没有其他人，方嬛肯定会想方设法来讨价还价，但是在云天面前，那肯定不能弱了气势。
毕竟自己要是连一个刚收的“侍卫”都不如，那岂不是脸上无光？
于是她不假思索说道：“他每天能修炼四个时辰，那我也能做到。”
“好，就这么说定了，那你们以后每天就修炼四个时辰。现在是夏天，天气炎热，早上两个半时辰，下午一个半时辰，霜儿你每天负责陪着小姐，另外我会让吴青负责监督指点。”方母直接拍板道。
云天和霜儿自然没什么意见，应了下来。
方嬛见他们俩答应地痛快，也没有再说什么，同意了这个方案。
方嬛和霜儿是什么水平，方母还是很清楚，为了摸摸云天底子，便让云天和方嬛对练看看。
云天虽然一直都有修炼，但是也有两年没有和人对练过了。
方嬛选择了一把用作训练的木剑，云天对于武器倒是没有什么嗜好，见方嬛使用木剑便也取了一把木剑。
说是对练，其实也不会有什么高深的招式，因为威力强大的招式往往都是以灵气为内核进行驱动的。
两人都是锻体的阶段，没有引气入体，所注重的也是基础招式。等到可以使用灵气之后，才会学习以基础招式为底、灵气运用为核心的秘籍。
待两人准备好之后，方嬛率先出招，刺、劈、挂、撩轮番使用和变化，可以看出虽然方嬛性子跳脱，但是对于修炼也是有上心的，使用得非常熟练。
云天一上来就落入了下风，只能靠反应勉强招架，不过慢慢地也开始适应了。
只见方嬛忽的一个变招，云天胸口挨了一记，虽然不怎么痛，但是也是胜负已分。
方嬛也是很开心，毕竟和霜儿过招她已经感觉太没意思了，和母亲过招又完全不是对手，云天接招还不错，比自己大一岁，自己又打得过。
方母在一旁倒是看得清楚，云天的力量和速度都很好，这是长期修炼的结果，但是缺乏和人对战的经验和对招式的运用。
若是对练多了，熟练起来，估计方嬛会打不过云天。这样也好，一个合适的对手，会让人成长更快。
方母自己是使刀的，原本也是打算让方嬛练刀的。
但是方嬛觉得使剑更帅气，毕竟一个女子要是配把宝剑，总感觉比拿把刀砍人要来得优雅一点。要是有了名气，那会叫女剑仙，听起来也好听。
不过对于剑法方母还是有了解的，毕竟“一法通万法通”，不说精通，指点他们还是绰绰有余的。
对于他们的表现，方母进行了一阵评价，然后提出了一些建议。
霜儿其实很羡慕他们，但是自己表现只能算是中人之姿，只能在一旁默默修炼。
偌大的方府，还是有很多需要方母处理的事情，她并不能一直呆在这边，青伯过来做了接替。
通常来说，方母也只能有空再过来一会，以后大部分时间还得是青伯来监督和指导。