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“呼哧，呼哧，呼哧……”

国家队训练馆外，一群人正排着还算整齐的队列在绕标准的400运动场跑步，只不过从不时传来的粗重的呼吸声可以看出来，这帮人的状态不怎么好。

秦焱抱着手，和宫指导一起站在场边，看着这群才跑了没多久就喘的家伙们。

“啧啧，这种体能……”秦焱不停地摇头，虽然没有多说什么，但是所有人都能听出来他语气中的不屑和失望。

宫指导今天脸红的次数已经快要超越这一年的总和了，本以为这帮人从小练的这种跑圈可以挽回一点脸面(大天朝各级篮球队，跑圈那是基本功)，现在看来，纯粹是用来丢脸的。

这才跑了七八圈就喘，这个体能是不是有点太差了？

“都精神点，跑成这样，是不是没吃饭！”

有点看不下去的宫指导终于忍不住了，开口就训斥道。

正在跑步的众人听了这话，差点没摔倒，天地良心啊，我们吃没吃饭，教练您心里没数吗？

宫指导骂完自己也反应过来了，额，好像，确实有挺多人真没吃饭，早饭刚才都让秦焱给扔了，还吃个啥？

“加油加油，还有两圈！”

秦焱这时候开始鼓励他们，不是他搞特殊不加入训练，而是跑十圈对秦焱来说实在是太简单了，他要来的话那起码得二十圈打底，不然没效果。

天啊，二十圈？还只是打底？新男篮的成员们集体表示认怂，所以不得已，秦焱直接晋升为“教官”，这真按他的标准来那今天早上就不要练别的了，就单纯跑步吧。

“快点！快点！一会儿还有一大堆体能要练，都别怂啊！”

这种当教官的感觉真得很爽，想怎么虐他们就怎么虐，还不用负责任，反正秦焱是打算把马刺队的基础训练拿到这里来试一试了。

啧啧，天啊，还有？

新男篮的人一听秦焱的话，顿时哀鸿一片，天啊，还有体能练习？那还吃不吃早饭了？

“那个，秦焱，他们都还没有吃早饭呢，是不是一会儿……”宫指导还是心疼这些年轻人的，毕竟都是他的心头肉，现在这没吃饭就这么跑也却确实不是个事儿。

“教练，这个时间点就不用吃了，从明天开始，固定时间吃饭，然后吃的东西也要改，像今天早上这种东西千万不能再出现。”秦焱对宫指导还是很尊重的，所以他还是和宫指导详细说了一下。

“我会按我们队里平时训练的标准安排一下作息时间和饮食，这一个多月，让大伙按我们的训练方法练一练，主练体能，战术辅助，男篮世界杯上才不至于太惨。”

秦焱决定用马刺的训练方法给新男篮锻炼一个月试试，正好都是一群年轻人，趁他们还有可塑性，帮助他们提高一点实力也可以。

半个小时后，一群人聚集在训练馆里。

大伙儿实在是累的不行了，所以一群人都直接坐在地板上。

“蛙跳，折返跑，哑铃推举，深蹲，跳箱子……”

宫指导一边看着秦焱列出来的详细计划，一边向众人宣读着。

体能训练什么的还好，虽然种类繁多，但是咬咬牙还是可以挺多去的。

最让他们崩溃的是什么，是接下来秦焱亲自告诉他们的未来一个月的食谱：

“早饭，6点半，全麦食品，1%脂肪的牛奶，草莓，橙汁，香蕉……”

“天啊！这都是什么！还能吃嘛！”

“不活了不活了，这些东西怎么吃一个月啊？”

……

听着秦焱列出来的营养餐，新男篮的这群人真的有种不想活了的感觉。

这吃得是啥？白水煮鸡肉？瘦牛肉？生菜？能量棒？蛋白粉？

天啊，我们最爱的鸡蛋灌饼啊！火锅啊！各种烤串啊！这未来的一个多月，都不能吃了吗？

“别喊，这是最快让你们贮备体能的方法，我会让我的营养师和按摩师过来一趟，为大家准备这一个月的伙食。”

秦焱对这些新队友们真的也是尽心尽力了，从他们的反应来看，这么多年来，他们就没有经历过像样的饮食和体能训练，平时吃得东西也非常不注意。

所以，这就导致了这帮年轻人，身体素质远逊色于国外的队员，为什么那些在nba混不下去的糙哥能在后来的cba里面呼风唤雨大杀四方？最重要的一点就是身体上人家有绝对的优势！

内线你再有技术，被人一屁股直接顶飞了，又又什么用？

外线你控球再好，人家轻轻一挤就能让你失去平衡，你还怎么运球？

最可气的是，现在的新男篮，身体居然还没有以前的老前辈们壮！

“别喊！这些东西都是我平时吃的，詹姆斯他们平时的饮食也差不多，大家都是人，只要你们肯坚持这个科学饮食和锻炼，就算不能练成詹姆斯，你们至少也不会输给现在你们队里的那些外援！”

对于这帮人的改造，就要从头开始，为此秦焱不惜调用了自己团队的营养师和按摩师过来，反正这一个多月如果练得好，这帮人绝对可以进步一大截。

毕竟，纯看技术，他们中不少人都还可以，就是身体不行，一身本事在场上能发挥50%就很不错了。

现在，除掉秦焱，国内也只有阿联一个人的身体能不输给各路外援，甚至在原本的历史上，阿联就可以说是男篮最后一块遮羞布了。

但是别忘了，阿联的身体素质放到nba，那也只能是垫底，不然的话，他这个6号秀怎么可能会混不下去呢。

“都听好了，今天就算了，一会儿回去随便你们怎么休息都可以。但是从明天开始，你们要严格按我刚才说的来，这也是教练的意思！”秦焱这几句话说得那叫一个霸气侧漏，一点儿都不给这帮人讨价还价的余地。

“没错，以后体能训练上的事情，秦焱说了算。”宫指导也愿意放权给他，毕竟他的眼力还是有的，秦焱这可是先进的训练方法，还免费请专业的人士过来帮忙，起效果之后肯定会让这些年轻人取得进步，这样子对球队的战绩也有好处，自然他这个主教练脸上也有光啊！

有这种好事，傻子才不干呢！

而且，对于男篮新军来说，大改造，势在必行！