隆冬时节，大漠一片冰天雪地，无名村的牧民们早早地备好的草料，不再出山放牧，都在家喂养自家的牛羊。
后山之下，山洞之中，一男一女两个娃儿正在叽叽咯咯地谈笑。非是别人，真是拓拔嫣然与郭信姐弟二人。自打郭信拜了空智大师为师之后，空智大师只叫郭信在山洞之中闭关打坐运气，每日日中之时方可进食一餐。
郭夫人心疼儿子，既然大师吩咐只能一餐，只得精心备好几样好菜，早早的叫青奴代为送去。
拓拔嫣然终日沉迷经史子集，不觉已然几月有余，郭夫人家藏早已被她阅尽，郭夫人托人到上京采买，那无名村距上京路途遥远，又是天寒地冻之时，路上颇不好走，半月有余还未买到。拓拔嫣然无可读，郭夫人整日忙于家务，拓拔嫣然百无聊赖，见青奴终日上后山送饭，想想去那里走走玩玩也是不错，就替了青奴的差事，每日来往于山洞与郭家，倒是也打发了许多无聊的光阴。
“信弟，听娘说你也是身世悲苦，你练武功不会是为了报仇吧？”，拓拔嫣然一边舞弄着辫子，看着郭信吃饭道。
郭信嘴里嚼着饭，边吃边说道：“姐姐，你说对了，我连武功正是为了报仇雪恨，你想不想报仇，要不然我把将来学会的武功教你吧？”
拓拔嫣然长叹一声道：“姐姐与你不同，你所受的虽然也是灭国屠宗之恨，但是总归不会有灭族之忧。我父汗被暗害，自然这仇恨我不会忘记，可是我鲜卑族已经快被屠灭了，我身为鲜卑皇族后裔，该是想尽法子救他们才是”。
郭信喃喃道：“姐姐，你有办法复兴你们鲜卑族吗”。
拓拔嫣然沉吟半晌，道：“谈何容易，如今契丹势力正盛，对我鲜卑族极端仇视，我鲜卑族生死存亡全系于契丹人手中，唉”
郭信听拓拔嫣然所言，正是此理，心中深深为鲜卑族人惋惜，也可怜拓拔嫣然苦命，终究别无他法，只得默然不语
“嘿嘿嘿，娃子不专心练功，又在玩闹了”，洞外传来洪钟一般声响，非是别人，正是空智大师。
说话间那空智大师早飞身到了近前。郭信与拓拔嫣然慌忙施礼。
空智大师只双手合十向拓拔嫣然回了一礼，便不再言语。拓拔嫣然知道空智大师是要传授郭信武功心法，旁人不便在此久留，于是向两人道了声别，转身出洞下山而去。
“师父，徒儿遵照您的吩咐，已将两个时辰的吐纳运气之功练完了”，郭信道。
空智大师摆了摆手道：“不必解释，为师自然知道你是用心之人，只是这龙象般若功须得吐纳根基练好，冲破任督二脉方可修炼，若是抢修修炼，非但功法不成，还有走火入魔终身残疾之危”。
郭信回道：“弟子遵照师父所传之法吐纳，不知道是否已然打通那任督二脉，只隐隐感觉下丹田生成一个鸡蛋大小的气团，微微发热，悠悠忽忽。练功七日左右时，真气团由小到大、充盈整个小腹，气波木停地翻滚涌动，腹内温暖融融。腹内“咕噜”之声不断，势如推雷，消化良好，食欲大增。遵照师父所嘱，每日一餐，较之往日愈发的饿了。”
空智大师听郭信所言，伸出右手，搭上郭信左手脉门，双目微沉间面有喜色，说道：“恩脉象浮游灵动，你果然精进神速，虽然你任督二脉尚未打通，然则旁人半月之功，你不到时日已然完成，如此说来，我这龙象般若功你有望练成了。”
郭信大喜，说道：“听师傅所言，我过几日就可以练神功了？”
空智大师摇头道：“不可躁动，莫说练龙象般若功，就是打通这任督二脉许多人终生都未曾做到。你虽然精进许多，还要看今后的进展如何？”
郭信听空智大师这般说，方才心里还如波涛滚滚一般，如今有化作了一滩静水默不作声。
空智大师见郭信神情落寞，知道他心里急于学成武功，温言抚慰道：“徒儿不可过于着急，正所谓磨刀不误砍柴工，万丈高楼平地起，你潜心修习，若天佑你自然可成神功，急不得”
郭信拜伏道：“弟子知道，师父教导的是”。
空智大师见郭信温文有礼，心中很是喜欢，温言道：“你进境神速，我今日将打通任督二脉的心法统统传授与你，你每日勤加修习，我每逢月中时节来看你功课，有不知晓之处可就时而问，你可听清楚了？”
郭信回道：“弟子听清楚了”。
空智大师道：“这打通任督二脉的第一关“运气热脉”你已然完成，接下来是要气冲关卡，一般练功月余左右，开始通关。真气团通过会进入尾间关，继而过命门关、夹脊关、玉枕关。当然，这几个关隘不是一下子轻易通过的，而是逐一冲开。每过一关，约需四天左右时间。冲关的情景十分有趣：真气在命门关下逗留时间较长，气波像浪花拍岸一样，一波接着一波，轮翻冲击、每波都止于命门关所在的第二节腰椎下，决不逾越。待真气量增大到一定程度时，气波才会冲过命门关。夹脊关较狭长，真气过此关时，就像云霓涌入山中峡谷，云集弥漫，缓缓而过。玉枕关较高，真气要在关下反复集结徘徊，才得以通过。在未过此关的几天内，真气团云集阻隔于玉枕关下，感觉有一个很大的力量将头部向后向下拉扯。真气一通过，这种现象自然消失。在真气冲三关的过程中，功效颇佳，主要表现为：两腰温热甚至发烫，精神十分饱满。两腿轻松，行路像小船鼓满风帆一样迅捷有力。气上百会，练功五十天左右，真气直上百会穴，到达督脉顶端，周天循环完成了半个圆。真气冲上百会的一瞬间，情景独特，令人难忘。昔日我正在练功，真气团仍阻于玉枕关下，练着练着，突然感觉一团雾状气体轰然一下冲入脑海，自觉头部刹时膨大如鼓，两只耳朵也变大变长，挣出了好远。一会儿进入脑海的气团收缩变似乎化作清凌凉爽的“泉水”，并顺着前额缓缓流下，自觉脑中。清爽异常，前面所言的膨大感也随之消失。这个过程，大约就是古人说“醒酬灌顶”，或曰“纯阳之气”入脑。此后，每晚不但能安然入睡，而且梦境十分清新平静，再无杂梦、恶梦，正所谓“正气上升，邪气远避”气聚上丹田。真气由百会向下冲开督脉、任脉之间由口、齿、唇形成的空间问隔，是周天运行中最难的关键一步，要突破这一间隔，必须在上丹田集聚足够气量，所以时间也略长一些。若这一间隔不打通，督脉、任脉不能融会贯通，真气就会长久盘旋头部，不得下行。有时会顺势上冲，大有直上云霄之势有时又随意念下压，颇有泰山压顶之威。不少练小周天功的人至此不知如何是好，以为出了偏差，惊慌失措。其实这是真气运行规律的正常反应，不必惊慌。因为百会穴位于督脉上端，全身之巅，真气由背部的督脉连冲数关，一路生机勃勃跃上全身巅顶，并且又要从这里在方向上转弯，向下打通督、任间隔，自然要表现出其非凡的特点。就像是一股被堵塞了的洪流一样，一会儿卷起高高的波峰，一会儿又落入深深的浪谷下，上下翻涌，意在冲开阻塞，奔涌向前。明白了这个道理，就不必再担心害怕。继续安然练功，上丹田的真气会越聚越多，不仅充盈脑海，就是眼眶内、鼻咽内、双耳内、上颚和全部上牙齿内也都被真气充满。气落中丹田，练功六十天左右的时候，会感到有一个沉甸甸的气团挂在鼻端和上齿间，慢慢下移，然后落入中丹田膻中穴一带，自此，督脉、任脉之间的口齿间隔被真气跨越，头部的上冲下压感随之消失，同时下颏、下齿内、喉咙、膻中真气充盈，感觉凉丝丝、麻苏苏的，唾液分泌增多。回归气海，练功七十天左右，真气由中丹田缓缓地静静地淌入气海，终于完成了小周天循环。从开始练功到回归气海，真气由无到有，由弱到强，汹涌澎湃，奔腾不息，归来时，给人的感觉是浩浩荡荡，平静祥和。就像一条发源于高山的江河，“河出潼关因有太华抵搞而益增其奔猛，风回三峡因有巫山为隔而益增其怒号”，是一番景象进入平川，回归大海，自是另一番景观。打通任督二脉的整个练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，是妙意佳景，是精气神的再造和升华。”